吃棗子增免疫力 5大好處請筆記！ | 食品添加物合法業者資訊網
2021年2月17日—這是因為，台灣改良後的棗子，又香又甜，但水果太甜，容易生痰，如果本身就容易咳嗽，或是有過敏性鼻炎…等問題，就不建議在咳嗽時吃棗子！咳嗽的人不宜多 ...
你喜歡吃棗子嗎？又脆又甜的口感，是冬天熱門水果之一；而棗子因為維生素C含量是蘋果的20倍，有「維生素C果」的封號，吃一顆、幫你補充抵抗力！
棗子吃起來清爽甘甜，juicy的口感，除了有滿滿營養，更因為富含豐富維生素C，被稱為「維生素C果」，別忘了趁著冬天產季、享用棗子！
棗子5大好處
棗子有豐富營養，包含維生素A、維生素B群、膳食纖維、鈣、鉀、鐵、果糖、纖維質…等，而維生素C的含量，更是蘋果的20倍[1]。
增強免疫力維生素C是很好的抗氧化劑，能幫助增強免疫系統的反應能力，保護免疫細胞受到自由基的傷害，而維生素A、B群，也對新陳代謝的調節，有很好的效果。 預防高血壓 棗子含有192毫克的鉀，屬於高鉀水果，可以幫助身體排出多餘的鈉，能預防高血壓發生。 幫助傷口癒合 維生素C，除了能幫助人體增強免疫力之外，也可以促使膠原蛋白合成，有效幫助傷口癒合唷！
延伸閱讀 無緣無故「黑一塊」？常瘀青的5大原因 [2]
改善缺鐵性貧血[3] 沒錯！又是維生素C，豐富的維生素C能夠增加身體對鐵質的吸收率，所以在吃高鐵食物時，可以吃點富含維生素C的食物，更能幫助吸收，改善貧血症狀。 預防便祕 棗子所含的膳食纖維[4]，有助於保持腸道健康，讓腸道內有益細菌的活動增加，來預防、舒緩便秘症狀[5]。這2種人要少吃
棗子營養豐富，但不是每個人都適合吃唷！
咳嗽者
吃棗子不是能增強免疫力嗎？...
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