喝小米酒就能倒瘦5公斤！日本最夯「白麴減肥法」 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年12月20日—你可能會想，減肥最忌諱的就是甜食與澱粉，這日本米麴甘酒既富含甜味又是以米為元素真的能控制熱量嗎？別擔心，白麴其實就像日本傳統的發酵食品，納豆、 ...

減肥[1]是女人一輩子的課題，但怎麼少吃都瘦不下來該怎麼辦？喝小米酒也能倒瘦5公斤？日本時下最夯白麴減肥法，甜甜的刷嘴又低熱量，餐餐搭配這樣吃，營養又零負擔！日本人對於養身總是很有一套，從傳統的發酵飲食到近年的美容餐，豐富且多元健康餐讓日本人長壽又年輕！而近期日本女生的減肥秘訣全靠它！是米卻低熱量，讓你越吃越瘦！

延伸閱讀 : 奇亞籽當正餐是錯的！營養師教你正確「奇亞籽減肥法」，不運動瘦10公斤靠這樣吃[2]

聽到白麴兩個字肯定搞得你一頭霧水 ~ 白麴到底是什麼？為什麼能越吃越瘦？其實白麴是日本在祭祀時喝的傳統發酵飲品，不含酒精也不加砂糖，全來自米、米麴自然發酵而成，而這看似小米酒、酒釀的白色飲料，不僅富含高達350中的營養素，低熱量的它更被日本人視為「喝的點滴」！而它除了在養身[3]上頗有成就，近年更有許多日本女生將它融入美容、瘦身菜單中，甜甜帶有顆粒的口感，就像在吃稀飯一樣有飽足感卻低熱量，讓許多想瘦女孩趨之若鶩。

延伸閱讀 : 冬天比夏天容易變瘦！黃金期懶得動沒關係，3分鐘睡前床上伸展操練出小蠻腰[4]

你可能會想，減肥最忌諱的就是甜食與澱粉[5]，這日本米麴甘酒既富含甜味又是以米為元素真的能控制熱量嗎？別擔心，白麴其實就像日本傳統的發酵食品，納豆、醬油的原理一樣，將食材原形透過「麴」或是「酵母」等微生物作用後而產生的食品，而發酵會讓食材的營養素擴大倍增，同時也會改變食材原本的熱量與本質，不只養分更容易吸收，日本女生還會將它替代正餐澱粉控制熱量，並搭配些許蔬果食用，既能作為正餐也能當作嘴饞時的低熱量甜點。

延伸閱讀 : 錯誤的時間穿內衣會縮胸！多吃蘋...