不含澱粉的食物有哪些 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年8月16日—不含澱粉的食物有哪些，哪些食物不含澱粉·1、水果類.牛油果、柚子、覆盆子、草莓、椰子、桃子、李子、藍莓等。·2、蔬菜類.除了南瓜、土豆類這種澱粉 ...

1樓：天上的雲在飄

青菜、木耳、雞蛋、牛奶等等。

2樓：不準再迷茫樂園

每100克中含有的碳水化合物含量不超過10克就可以歸類為不含碳水化合物的食物。

1、水果類

牛油果、柚子、覆盆子、草莓、椰子、桃子、李子、藍莓等。

2、蔬菜類

除了南瓜、土豆類這種澱粉蔬菜外，大多數綠葉蔬菜都屬於不含碳水化合物食物。

3、肉類

雞肉、魚肉等。

4、堅果

杏仁、核桃等。

5、其他

豆製品，如豆腐、豆皮。

3樓：贛南臍橙

一般大豆類的食品會含有澱粉，但是如果做成豆腐之類的食物，澱粉在製作過程中就會被過濾，比如嫩豆腐、老豆腐、腐竹、油豆腐、豆腐、豆漿、豆腐絲、豆腐皮等。

02魚類食物也沒有含澱粉，如以水草為主要食料的草魚、鯿魚、赤眼鱒等，還有鯉魚、鯽魚都沒有澱粉。

03人們食用最多的肉類食物中也沒有澱粉，比如豬肉、羊、牛肉等。

04蛋類是營養價值較高的食物，其中蛋白質含量較高。

05水果類的食物也是沒有澱粉的，比如葡萄，蘋果，梨，桃，李子，杏，草莓，柿子，山楂，紅棗，櫻桃等，多吃水果對人的**也有很大的好處。

06一些蔬菜也不含澱粉，還會含有豐富的維生素，大部分都是綠色的種類蔬菜，比如菠菜、芹菜、茼蒿等，對身體有很大的保健作用。

哪些食物不含澱粉

4樓：來自峴山古靈精怪的灰太狼

1、雞蛋

一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有人體每天所需8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。

2、牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。

3、羊肉

羊肉肉質細嫩，含有很高的蛋白質...