你以為的乳酸堆積，其實是身體發炎！營養師：吃對「這個 ... | 食品添加物合法業者資訊網

運動喝乳酸飲料=防乳酸堆積？營養師破解「4大迷思」別被騙啦！ | 食品添加物合法業者資訊網

2018年6月3日 — Q1.乳酸飲料能夠化解乳酸堆積嗎？乳酸是肌肉在過量運動下，氧氣不足，肌肉進行無氧醣解的一種產物。過量的乳酸堆積在 ... Read More

運動後隔天肌肉痠痛怎麼辦？專家教你這樣喝咖啡減緩 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年11月19日 — 很多人會誤以為運動後的肌肉酸痛是乳酸堆積，但經過研究，乳酸堆積雖然也會導致肌肉的疲憊與疼痛，但其實乳酸通常會在數小時內就代謝完了，不會讓你從 ... Read More

10大消炎食物！替您趕走運動過後的乳酸堆積 | 食品添加物合法業者資訊網

2014年7月2日 — 10大消炎食物！替您趕走運動過後的乳酸堆積 · 生薑：. 曾經有一份研究發表於疼痛期刊（The Journal of Pain）上，證實每天攝取一次薑，能緩解因運動導致的 ... Read More

運動後的痠痛最讓人崩潰！營養師公開5大有效減痛食物 | 食品添加物合法業者資訊網

另一種延遲性肌肉痠痛，通常發生在運動後24至48小時之間，主要原因並非一般大眾誤以為的乳酸堆積，而是因運動量太大或驟增，導致肌肉纖維損傷所引發，每次痠痛大約 ... Read More

訓練過度乳酸堆積教你有效代謝乳酸的三個秘訣 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年12月4日 — 那麼有什麼方法可以改善呢？首先就是促進乳酸的代謝，因此運動後進行收操及伸展，是促進乳酸代謝的第一步，第二就是運動後回家休息，可以在睡前進行適當的 ... Read More

運動完肌肉痠痛？中醫師分享喝這個有解 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年11月1日 — 如果運動強度稍強，有些人在隔天都會感到肌肉痠痛，多半人會認為是因為「乳酸堆積」造成疼痛，事實上，近年的研究已推翻了「肌肉痠痛是乳酸堆積」的舊 ... Read More

【知識】史上最強排乳酸方式，不看絕對會後悔！ | 食品添加物合法業者資訊網

2014年12月23日 — 運動完隔天造成的痠痛(DOMS)不是乳酸堆積造成的，前面已經說過，運動完兩小時血液中的乳酸就代謝完了。隔天的肌肉痠痛還沒有確切的證據證實是什麼原因， ... Read More

我顧健康News | 食品添加物合法業者資訊網

2020年5月12日 — 很多人都以為運動後肌肉痠痛是乳酸堆積所造成，但其實乳酸通常在運動後數小時內就會代謝掉了。一般運動後出現的肌肉酸痛，也就是常說的鐵腿，醫學上稱 ... Read More

動1天痛3天？5大食物緩解肌肉痠痛，天天運動不喊累！ | 食品添加物合法業者資訊網

2017年7月20日 — ... 運動後24至48小時之間，主要原因並非一般大眾誤以為的乳酸堆積，而是因運動量太大或驟增，導致肌肉纖維損傷所引發，每次痠痛大約持續1至3天左右。 Read More

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