水果不怕吃不胖？水果熱量地雷全公開！ | 食品添加物合法業者資訊網
椪柑,60.香吉士,60.蘋果,60.紅西瓜（片）,60.土芭樂,60.西洋梨,60.粗梨,60.水蜜桃,60.仙桃,60.加州李,60.鳳梨（片）,60.榴槤（1/4瓣）,60.
你一定聽許多明星說過，他們晚餐都只吃水果減肥，隨便詢問身旁的朋友，大多數人也都有「減肥就該瘋狂吃水果」的刻板印象。
但吃水果真的可以沒有限制嗎？其實健康飲食中有「天天五蔬果」的標準，代表每個人一天應該攝取「3 份蔬菜」和「2 份水果」，每天以此標準進食，避免過於油膩的烹調方式，就不用擔心發胖，又可以健康瘦身。
水果雖然健康，還是有不少種類的熱量偏高。別以為水果真能吃到飽，攝取時如果不小心控制熱量，一樣還是會發胖的呢！（像是芭樂籽的部分熱量較高，把中間挖掉之後就可以多吃一點啦！）
圖上這些水果通通代表「1 份」，熱量約為 60 大卡。不過小編也要提醒大家，圖上個數僅供參考，實際數值可能因水果大小、甜度、品種而變動。
常見水果熱量表 名稱 熱量（大卡）／個 聖女小番茄 3 小草莓 4 葡萄 5 龍眼 5 ...
遠離代謝症候群危機！巧吃西洋梨降血壓，三高不上身 | 食品添加物合法業者資訊網
健康網》西洋梨營養大比拚！「這款」纖維、維生素C都贏 | 食品添加物合法業者資訊網
吃西洋梨瘦身！研究：每天1顆防變胖 | 食品添加物合法業者資訊網
西洋梨 | 食品添加物合法業者資訊網
水果不怕吃不胖？水果熱量地雷全公開！ | 食品添加物合法業者資訊網
林俐岑營養師的小天地 | 食品添加物合法業者資訊網
每份蔬果之定義(一) 蔬菜1 份 | 食品添加物合法業者資訊網
吃西洋梨瘦身！研究：每天1顆防變胖 | 食品添加物合法業者資訊網
蔬菜水果 | 食品添加物合法業者資訊網
【椪柑香料粉901615KP】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000608416
添加物名稱:椪柑香料粉901615KP;PONKANFLA.PDR.食品添加物產品登錄碼:TFAA30000608416食品業者登錄字號:N-170735933-00000-8...
【梨子香料 SW -5009 (T)】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000130057
添加物名稱:梨子香料SW-5009(T);PearFlavorSW-5009(T)食品添加物產品登錄碼:TFAB30000130057食品業者登錄字號:F-103561504-0...
【世界第一富士蘋果香料SFA-120077】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000249800
添加物名稱:世界第一富士蘋果香料SFA-120077;APPLEFLAVOUR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000249800食品業者登錄字號:N-1168765...
【香瓜香料 MBW065-16H】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000666049
添加物名稱:香瓜香料MBW065-16H;MELONFLAVORMBW065-16H食品添加物產品登錄碼:TFAA30000666049食品業者登錄字號:B-189377675-...
【鳳梨酵素900CDU】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M011076001
添加物名稱:鳳梨酵素900CDU;BROMELAIN食品添加物產品登錄碼:TFAB2M011076001食品業者登錄字號:A-125140632-00000-1添加物分...
【蛋白質分解酵素W】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000027297
添加物名稱:蛋白質分解酵素W;VERONW食品添加物產品登錄碼:TFAB20000027297食品業者登錄字號:A-119151626-00000-9添加物分類:...
【水梨香料 C-16699】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000320518
添加物名稱:水梨香料C-16699;PEARFLAVORC-16699食品添加物產品登錄碼:TFAA30000320518食品業者登錄字號:A-180266537-00000-5...
【梨子香料 C-19288】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000707494
添加物名稱:梨子香料C-19288;PEARFLAVORC-19288食品添加物產品登錄碼:TFAA30000707494食品業者登錄字號:A-180266537-00000-5...
【西洋梨香料TK-06807】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000515491
添加物名稱:西洋梨香料TK-06807;PEARFL.TK-06807食品添加物產品登錄碼:TFAA30000515491食品業者登錄字號:A-153326879-00000-...
【紅棗(黑棗)香料 A-T23356】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000472123
添加物名稱:紅棗(黑棗)香料A-T23356;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000472123食品業者登錄字號:A-112298913-00000-3添加物分類...
【蛋白質分解酵素 FN】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000006856
添加物名稱:蛋白質分解酵素FN;PROTINFN食品添加物產品登錄碼:TFAB20000006856食品業者登錄字號:A-107100601-00000-3添加物分...
【食用香瓜色】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000019769
添加物名稱:食用香瓜色;MELONSHADE食品添加物產品登錄碼:TFAA20000019769食品業者登錄字號:A-123295701-00000-7添加物分類:...
【天然梨子香料 SW-13821】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000220596
添加物名稱:天然梨子香料SW-13821;NaturalPearFlavorSW-13821食品添加物產品登錄碼:TFAB30000220596食品業者登錄字號:F-1035...
【蛋白質分解酵素 FN】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000051957
添加物名稱:蛋白質分解酵素FN;PROTINFN食品添加物產品登錄碼:TFAB20000051957食品業者登錄字號:A-155800245-00000-7添加物分...
【水梨香料 C-66031/2F】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000736159
添加物名稱:水梨香料C-66031/2F;PearFlavorC-66031/2F食品添加物產品登錄碼:TFAA30000736159食品業者登錄字號:F-103049203-0...