花生營養表：卡路里和健康福利 | 食品添加物合法業者資訊網
一份花生等於一盎司，或約28個花生。這也與花生的數量適合你的手。那一小撮花生大約有166卡路里的熱量，其中大部分來自脂肪，加 ...
花生的卡路里及其健康益處
雖然花生的熱量並不低，但它們可以成為健康飲食的一部分，因為它們對你的心臟有益，而且對失去或增加體重來說是完美的。 少量花生是蛋白質，纖維，健康脂肪，維生素和礦物質的良好來源。
雖然他們的名字中含有“堅果”，但花生不會在樹上生長，因此它們與杏仁，核桃和其他真正的堅果不相關。
花生屬於豆科植物，因此它們與豌豆，干豆和大豆有關。
花生營養表 份量1盎司（28克） 每份 每日價值* 卡路里 166 脂肪的卡路里126 總脂肪 14.1g 22％ 飽和脂肪2克 10％ 多不飽和脂肪4.4克 單不飽和脂肪7克 膽固醇 0mg 0％ 鈉 230mg 10％ ...花生營養 | 食品添加物合法業者資訊網
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