每天早上空腹吃一個蘋果，堅持一個月，5個好處「不請自來」 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年1月22日—蘋果中的維生素種類豐富，含量高，能讓皮膚細膩嫩滑，更有光澤感。此外，蘋果含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，減緩皮膚衰老速度， ...

水果是很多人都愛吃的，不知從何時起，有一個說法，那就是水果不能在空腹狀態下吃，但是有一種水果是例外，它便是蘋果！蘋果大家都再熟悉不過了，它的營養價值是公認的，所以，很多人都喜歡在家裡囤蘋果，這樣想吃就能隨時吃到了。

每天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果物美價廉，含有多種有益於人體的營養物質，但怎樣吃對身體更好呢？很多人都不知道！

早 上 空 腹 吃 蘋 果 的 好 處

防 止 皮 膚 老 化

蘋果中的維生素種類豐富，含量高，能讓皮膚細膩嫩滑，更有光澤感。此外，蘋果含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，減緩皮膚衰老速度，經常吃能讓你比同齡人更年輕。

減 肥 去 脂 肪

低卡路里的蘋果受到很多減肥達人、明星的喜愛。豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素C等成分有幫助身體的各項機能保持平衡的作用，想要瘦身的朋友們每天早上一定要吃蘋果哦！

有 助 於 睡 眠

蘋果芳香成分中醇類含量為92%，被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。

早晨起床後會覺得睏倦，人體急需補充糖分為身體提供能量，可以空腹吃一個蘋果來緩解。蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收，吃了後會精力充沛。

防 治 高 血 壓

蘋果是一種高鉀低鈉的水果，常吃蘋果能降低體內血液中的膽固醇含量，對高血壓患者很有好處。

增 強 記 憶 力

隨著年齡增長，記憶力可能會逐漸退化，蘋果中豐富的鋅元素則可以強化大腦的記憶力，維持大腦健康。