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米飯、饅頭、麵條三種主食，哪種最不容易發胖？我到底該吃啥？ | 食品添加物合法業者資訊網

米飯、饅頭、麵條三種主食，哪種最不容易發胖？我到底該吃啥？

2019年3月1日—1.同份量的米、麵粉、饅頭食材（生），熱量pk...兩米飯，二兩饅頭」，其實說的是100克生重大米煮的飯、100克生重麵粉做的饅頭，熱量其實差不多。

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100g熱量表 | 食品添加物合法業者資訊網
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高筋麵粉| 五穀與澱粉類 | 食品添加物合法業者資訊網
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100克麵粉熱量的推薦與評價， 網紅們這樣回答 | 食品添加物合法業者資訊網
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