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助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？ | 食品添加物合法業者資訊網

助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

2017年5月3日—每100克的紫色地瓜，含有2.8克的膳食纖維，屬於高纖食物，若連皮一起食用，纖維含量又更高。膳食纖維可以促進腸道蠕動，還能增加便便的體積，不但能減少 ...

 助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？

2017年5月3日 — 每100克的紫色地瓜，含有2.8克的膳食纖維，屬於高纖食物，若連皮一起食用，纖維含量又更高。膳食纖維可以促進腸道蠕動，還能增加便便的體積，不但能減少 ...

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【紫薯減肥】紫薯VS紫心番薯如何分？ 中醫：紫薯表皮粗糙 ... | 食品添加物合法業者資訊網
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【減肥大作戰】天后鄭秀文愛食紫薯減肥拆解3種薯類營養價值 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2021年9月7日 — 梁醫師請來註冊營養師Celia Lau拆解三款薯仔的營養價值，發現紫色薯仔熱量最低，較適合減肥時進食。根據營養師的資料，紫薯卡路里最高，達118千卡；紫心蕃 ... Read More
地瓜營養價值?熱量多少?[地瓜減肥法]介紹黃、紅、紫地瓜 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年12月7日 — 100g地瓜的卡路里是120-128卡，一碗米飯的熱量約為300卡，相較之下地瓜並不算是熱量特別低。所以，當你在吃地瓜的同時，還是不要吃糖或者其他高卡路里的 ... Read More
【難以辨別】如何辨別紫心番薯與紫薯？認識紫薯6大功效。 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年8月2日 — 紫薯一般比較瘦長且外皮較平滑，紫心蕃薯則比較粗糙，身形較短且飽滿。 其實，紫薯和紫心番薯除了品種和外形上的分別外，營養價值也有很大差別，紫薯 ... Read More
【紫薯減肥】紫薯VS紫心蕃薯哪個營養價值更高？哪款較適合 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2020年12月2日 — 這兩者的熱量、糖分、澱粉質也不一樣，紫薯每100克熱量為86千卡，糖分為4.2克，紫心蕃薯100克熱量為102千卡，糖分為5克，若要減肥的話紫薯會較為適合 ... Read More
國民健康署 | 食品添加物合法業者資訊網
網路流傳紫地瓜熱量很低適合減重者選用，但根據衛生福利部食品藥物管理署-食品營養成分資料庫(新版)分析，不同顏色的地瓜熱量差異不大喲！地瓜屬於全穀根莖類的一種，圖上 ... Read More
紫心番薯就是紫薯?大錯特錯!兩者營養差100倍 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年3月20日 — 紫心番薯的熱量大約每100克有102千卡和5克糖，紫薯則每100克有86千卡和4.2克糖。 就是說不管卡路里還是糖分，紫薯都比紫心番薯低。所以，紫薯更適合減肥 ... Read More
地瓜健康又助減肥？營養師曝6大蕃薯對比「這種」熱量最低 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年11月28日 — 平時有吃地瓜的話要和澱粉類食物做代換，以免攝取過量澱粉! . . #地瓜#烤地瓜#冰心地瓜#紅肉地瓜#甘藷#蕃薯#芋心蕃薯#紫地瓜 ... Read More
助排便又瘦身！紅色、黃色、紫色地瓜吃哪個最有效？ | 食品添加物合法業者資訊網
2017年5月3日 — 每100克的紫色地瓜，含有2.8克的膳食纖維，屬於高纖食物，若連皮一起食用，纖維含量又更高。膳食纖維可以促進腸道蠕動，還能增加便便的體積，不但能減少 ... Read More
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