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哪些水果害你發胖？一張「水果熱量排行表」完整總結 | 食品添加物合法業者資訊網

哪些水果害你發胖？一張「水果熱量排行表」完整總結

2019年7月23日—其實，有些水果的熱量並不比米飯低。...棗子,125,67.4...水果熱量的高低，與它的含糖量和脂肪含量有關，但僅憑甜度來判斷水果的熱量是不科學的 ...

 哪些水果害你發胖？一張「水果熱量排行表」完整總結

水果攤示意圖／ingimage 盛夏時節，水果愛好者有口福了。清涼的西瓜、誘人的蜜桃、酸甜的葡萄……既滿足了味蕾，又帶給身體各種必需的能量。

不少嚷著減肥[2]的人，更是拿水果替代部分主食。其實，有些水果的熱量並不比米飯低。

哪些水果熱量較高？一張表為你總結清楚。

 水果  熱量（大卡／100克）  水分（克／100克）  椰子  241  51.8  酪梨  171  74.3   榴槤  150  64.5   棗子   125  67.4   香蕉   115  ...

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