如何快速的排出体内的咖啡因 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年10月23日—方法一：提升身体的新陈代谢速度加速咖啡因的排出。1.如果你在摄入咖啡因后出现不适症状，请考虑紧急就医。2.记得要多喝水。

在天冷的季节一大早上来一杯暖暖的咖啡既能取暖又能提神，众所周知咖啡因含有咖啡因而能让人神经兴奋，但咖啡因不仅仅存在于咖啡里，像茶、功能饮料、巧克力里都含有咖啡因。如果过多的或者在错误的时间段里摄入咖啡因可能会对你的生活带来困扰，增加身体代谢速度可以加速咖啡因的排出，比如多喝水、多运动等，拒食含有咖啡因的饮料或者食物可以从根源上切断咖啡因的摄入。

咖啡因具有毒性，如果摄入过量会对人体的神经活动、血液循环和消化系统等造成障碍。过多服用可能会导致情绪紧张、忧虑和呼吸短促甚至会出现头晕、耳鸣、血压上升、视物模糊、心律失常严重者还会有精神错乱、肌震颤等。

喝水不仅可以加快身体的新陈代谢速度，还可以缓解由于过度摄入咖啡因而导致的各种不良症状。

咖啡因可能会让你觉得心神不定，兴奋异常，去健身房锻炼或者去户外跑步，运动后你会更容易平静下来，同时运动也能加快整个身体的代谢速度。

进食大量富含纤维的食物会阻碍体内咖啡因的吸收与代谢。因此，如果你想尽快排出身体内的咖啡因请不要在此期间进食谷物和水果。

十字花科的蔬菜可以加强人体的新陈代谢，因此尽可能多的食用十字花科的蔬菜可以加快身体内的咖啡因代谢速度。

你可能会觉得不可能，因为摄入的咖啡因会让你神经兴奋，但是事实上如果你能够找一个安静，远离强光的地方好好的休息几十分钟可以帮助身体更好的代谢咖啡因，适当的睡眠也会让你可以缓解由...