太陽曬越久越能補充「維生素D」竟然是錯誤觀念！江坤俊醫師 ... | 食品添加物合法業者資訊網

2021年2月19日—因為太陽光的波長是有很長一段範圍的，但只有波長在290∼315nm的太陽光才有能力把皮膚底下的維他命D前驅物轉換成維他命D，但早上和下午的太陽都是 ...

2021年2月19日 — 因為太陽光的波長是有很長一段範圍的，但只有波長在290 ∼ 315 nm 的太陽光才有能力把皮膚底下的維他命D 前驅物轉換成維他命D，但早上和下午的太陽都是 ...

2021年2月19日 — 因為太陽光的波長是有很長一段範圍的，但只有波長在290 ∼ 315 nm 的太陽光才有能力把皮膚底下的維他命D 前驅物轉換成維他命D，但早上和下午的太陽都是 ... Read More

維生素D也被暱稱為「陽光維生素」──透過日曬可以獲取維生素D，所以在台灣這個終年陽光普照的島嶼，一般人普遍並不擔心維生素D攝取不足。再加上台灣並非乳源豐沛之地，且 ... Read More

2021年2月23日 — 曬太陽補充維生素D？美國皮膚科學會不建議刻意曬太陽 · 缺乏維生素D 影響人體健康 · 飲食難以獲得足夠的維生素D · 貓狗舔毛可攝取維生素D · 我們應該接受多少 ... Read More

2018年4月2日 — 日照角度比較低的時候，陽光穿過大氣層的路徑比較長，能夠產生維他命D的紫外線UVB被隔絕掉許多（特別是有效波長290～315段無法順利抵達地球），自然效果不 ... Read More

2018年9月17日 — 為了讓陽光中的UVB在人體中合成維生素D，建議在早上9~10點或下午3~4點，讓臉、手臂、腿或背部曬5~30分鐘的太陽。根據研究，SPF大於8的防曬產品就會隔絕 ... Read More

2021年1月21日 — 研究建議每天早上10 點到下午3 點之間，至少讓臉、手臂、腿或背部晒10-15 分鐘的太陽，讓身體自己合成足夠的維他命D，不過因所在的地理位置不同，應避免晒 ... Read More

若想仰賴日曬的方式讓身體合成維生素D，訣竅在於別在光影傾斜超過45度角以上曬，因為成效不彰，建議最佳的照射時間為上午10時到下午3點之間。而不同的膚色，日曬合成維生素 ... Read More

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